Tuz Tüketimini Azaltmanın 7 Pratik Yolu

Günlük tuz tüketimi 5 gramın altında olmalıdır. İşlenmiş gıdalardan uzak durmak tuzu azaltmanın en etkili yoludur.

Yemeklerde tuz yerine limon, baharat ve sarımsak kullanın. Tuzluğu masadan kaldırın ve etiket okuyun.