Tansiyon ve Stres İlişkisi: Stres Kan Basıncını Nasıl Etkiler?

Stres anında vücut 'savaş ya da kaç' tepkisi verir, adrenalin salgılanır, kalp atışı hızlanır ve tansiyon yükselir. Akut streste bu geçicidir, ancak kronik stres kalıcı hipertansiyona katkıda bulunabilir.

Stres yönetimi, hipertansiyon tedavisinin önemli bir parçasıdır. Düzenli egzersiz, derin nefes egzersizleri ve meditasyon stres hormonlarını azaltır.

Sosyal destek de stres yönetiminde önemlidir. Kafein ve alkolü sınırlamak da tansiyon kontrolüne yardımcı olur.