Stres Yönetimi ile Kalbinizi Koruyun

Kronik stres kan basıncını yükseltir ve damar duvarına zarar verir. Meditasyon ve derin nefes egzersizleri etkili yöntemlerdir.

Günde 10 dakika meditasyon tansiyonu düşürmeye yardımcı olur. Düzenli uyku ve sosyal bağlantılar da önemlidir.