Kalp Dostu Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Kalp dostu beslenme, doymuş yağ ve trans yağlardan kaçınmayı, lifli gıdaları artırmayı ve sodyum alımını sınırlamayı gerektirir. Tam tahıllar, taze meyve ve sebzeler, zeytinyağı kalp damar sağlığını destekleyen başlıca besinlerdir.

İşlenmiş gıdalar, şekerli içecekler ve aşırı tuz tüketimi kalp hastalıklarına zemin hazırlar. Haftada en az iki kez balık tüketimi kalp krizi riskini azaltmada etkilidir.