Hipertansiyonda DASH Diyeti Nasıl Uygulanır?

DASH diyeti, kan basıncını düşürmek için kanıtlanmış bir beslenme modelidir. Sodyum alımını günde 1500-2300 mg ile sınırlar, potasyum ve magnezyum açısından zengin besinlere yöneltir.

Araştırmalar bu diyetin sistolik kan basıncında ortalama 8-14 mmHg düşüş sağladığını göstermektedir. Kalıcı fayda için yaşam tarzı haline getirilmelidir.